Was ist Meditation?
Meditation ist Achtsamkeit im Alltag.
Sein im gegenwärtigen Moment.
Über unseren Körper finden wir ein Tor in das Jetzt. Richten wir unsere Achtsamkeit auf unseren Körper verlassen wir das Gedankenkarussell in unserem Kopf. Hierdurch schaffen wir den Raum unsere Gedanken beobachten zu können und wahrzunehmen.
Unsere Gedanken halten an der Vergangenheit oder hängen in einer möglichen Zukunft fest. Sie analysieren, verurteilen, kritisieren. Identifizieren wir uns mit unseren Gedanken, nehmen wir unser wahres Wesen und unsere tatsächlichen Gefühle nicht mehr war.
Werden wir uns unserer Gedanken bewusst schaffen wir das Potential unser Leben zu gestalten.
In der Gegenwart stehen uns alle Möglichkeiten offen.
Was machen wir beim Meditieren?
Beim Meditieren beruhigen wir unseren Geist und wir entspannen uns. Der Stress lässt nach und innere Ruhe kann sich im Körper ausbreiten. Mit einem ruhigen Geist können wir unsere Gefühle besser wahrnehmen. Wir trainieren im Hier und Jetzt anzukommen und diesen Zustand in unseren Alltag zu integrieren.
Mit verschiedenen Meditationstechniken gebe ich dir den Raum deine Selbstwahrnehmung zu verfeinern. Wenn du fühlen kannst, was für dich in deiner jetzigen Lebenssituation hilfreich ist, schenkt dir das Orientierung und führt dich in dein Ur-Vertrauen. Hierdurch findest du neue Wege und Möglichkeiten die dein Herz erblühen lassen und den Tanz des Lebens in Leichtigkeit zu gehen.
Was passiert noch beim Meditieren?
Beim meditieren lösen sich Blockaden und unsere Energie kann besser fließen. Wir stärken unser Bewusstsein und kommen mehr und mehr bei uns an. Auch unser Ego und unser Schmerzkörper verlieren an Stärke, so dass wir in unsere Kraft kommen können.
Bei jeder Meditation, ob Trommelmeditation, Achtsamkeitsmeditation oder Körpersinnesmeditation, lassen wir ein bisschen Destruktives, was in unserem Energiekörper gespeichert ist, los. Dies können Gedanken sein, aber auch energetisch abgespeicherte schmerzhafte Erlebnisse aus der Vergangenheit.
Um unsere Energie halten zu können, ist Achtsamkeit wichtig. Sind wir achtsam, erkennen wir unserer Muster, Glaubenssätze und Strukturen. Wenn wir unsere Muster, Glaubenssätze und Strukturen erkannt haben ist es unsere bewusste Entscheidung hier herauszutreten oder in den Mustern zu bleiben. Dann sind wir Gestalter unseres Lebens.
Körpersinnesmeditation
Die Körpersinne erfahren.
In der Körpersinnesmeditation richten wir unsere Achtsamkeit auf unseren Körper. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf unseren Körper entspannt sich unser Geist und die Gedanken werden ruhiger. Wir durchfluten unseren Körper mit Bewusstsein, holen uns unsere Energie zu uns zurück (wir sammeln uns) und Spannungen, körperliche und seelische, können sich lösen. Die Verbundenheit wächst und dies schenkt uns Stabilität. Gut verankert in unserem Körper können wir unsere Gefühle besser wahrnehmen und dies stärkt unser Selbstvertrauen.
Nehmen wir unsere Körpersinne wahr, können wir tief in unser Körperbewusstsein eintauchen und uns so mit unserer inneren Kraft verbinden. Unser Körper besitzt eine wundervolle Intelligenz. In der Körpersinnesmeditation üben wir unseren Körper, grobstofflich wie feinstofflich, noch besser auf allen Ebenen wahrzunehmen und unserer Körperintelligenz zu lauschen.
Unser Körper ist eine direkte Verbindung zu unserer Seele. Über ihn erreichen wir den gegenwärtigen Moment und finden unsere spirituelle Anbindung.
Die aktuellen Termine findest du im Veranstaltungskalender.
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Sind wir achtsam im Alltag, erkennen wir die Wunder der Welt. Achtsamkeitsmeditation München Pasing.
Achtsamkeitsmeditation - Sein im gegenwärtigen Moment
In der Achtsamkeitsmeditation findet der Geist Ruhe. Dies verankert uns im Alltag im Hier und Jetzt.
Meditation
In der Achtsamkeitsmeditation findet der Geist Ruhe und der Körper entspannt sich. Sie beinhaltet das Beobachten der Gedanken und Gefühle die im Geist entstehen. Durch die Achtsamkeit schaffen wir eine Distanz von automatisch ablaufenden Gefühls- und Denkmuster. Wir werden Beobachter unseres Selbst. Durch den Raum, den wir in der Achtsamkeit zu unseren Gedanken schaffen, können wir automatisch ablaufende Gedankenmuster erkennen und den Beginn unseres Gedankenkarussells aufspüren. Wir werden nicht mehr von unseren eigenen Gedankenmuster bestimmt und können so Gestalter unseres Lebens werden.
Unsere Gedanken halten an der Vergangenheit oder hängen in einer möglichen Zukunft fest. Sie analysieren, verurteilen, kritisieren. Identifizieren wir uns mit unseren Gedanken, nehmen wir unser wahres Wesen und unsere tatsächlichen Gefühle nicht mehr war. Erkennen wir unsere Gedankenmuster sind wir stabiler in der Gegenwärtigkeit. Im gegenwärtigen Moment zu sein öffnet den Zugang zur sprudelnden Quelle der eigenen inneren Natur. Es wird eine Tür zum bewussten Erleben geöffnet. Dann ist alles möglich.
In der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir die Gegenwärtigkeit in den Alltag zu integrieren. Über sie kommen wir in das Hier & Jetzt. Wie ein Muskel trainiert werden kann, kann auch die Achtsamkeit trainiert werden.
Stress entsteht dann, wenn wir denken, nicht dort zu sein, wo wir meinen sein zu müssen.
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Sich seines Bewusstseins bewusst werden.
Chakren-Meditation
Wir haben in unserem Körper 7 Haupt-Chakren und viele Neben-Chakren. Chakren sind Energiezentren. Die Haupt-Chakren liegen entlang der Wirbelsäule. Auch wenn wir unsere Chakren mit dem physischen Auge nicht sehen können, können wir mit ein bisschen Übung lernen, diese fühlend wahrzunehmen.
Mit verschiedenen meditativen Übungen oder Meditationen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Chakren. Auch wenn wir unsere Chakren nicht immer fühlen können, werden diese angeregt und stimuliert. Hierdurch reinigen wir unser Energiesystem und unsere Energie kann besser fließen.
Unsere energetische Struktur wird weicher und wir somit flexibler und können in schwierigen Situationen geerdeter agieren.
Chakren-Meditation München-Pasing
Inneres Kind Meditation
Meditation – Inneres Kind
Wir sind alle geprägt von Erlebnissen aus unserer Kindheit. Dies können schöne sowie auch verletzende Erlebnisse sein. Prägungen aus unserer Kindheit tragen wir unbewusst in uns. Diese Prägungen können sich zeigen in Verhaltensmustern, Glaubenssätzen und Strukturen. Sie steuern unbewusst unseren Umgang mit anderen Menschen oder mit Situationen.
Meditativ nimmst du liebevollen und heilsamen Kontakt zu deinem inneren Kind auf. Du ergründest, welche Bedürfnisse dein inneres Kind hat und welche Hilfestellungen dein inneres Kind benötigt, um in Heilung gehen zu können.
Visualisierungsübungen & Persönlichkeitsentfaltung
Meditativ ergründen wir uns in der Tiefe nach tibetisch buddhistischer Tradition. Wir erkennen unsere Blockaden, Gefühle und Bedürfnisse. Dies unterstützt uns zu erkennen, wie wir unser Leben gestalten möchten.
Energetisch stärken wir unsere Ressourcen, unsere Kraft, um stabiler im Leben stehen und Herausforderungen besser meistern zu können.
Die meditativen Übungen aus dem tibetischen Buddhismus unterstützen uns in der Re-Identifikation und somit auf unserem Weg ins Jetzt. In den Visualisierungsübungen lernen wir viel über uns selbst und erkennen uns in der Tiefe. Selbstwahrnehmung ist essentiell, damit wir unser Leben zu unserem höchsten Wohle gestalten können.
All dies unterstützt uns in unserer Persönlichkeitsentfaltung. Nur, wenn wir in der Tiefe erkennen wer wir wirklich sind, was uns wirklich unterstützt und was uns wirklich dienlich ist, kommen wir aus der Ohnmacht raus und in die eigene Kraft.
Stille erleben.
Schamanische Trommelmeditation
Mit Trommelklängen den Kontakt zu unseren spirituellen Helfern herstellen.
Der Klang der Trommel erdet und himmelt uns, regt unser Energiefeld an und Blockaden können sich lösen. Unsere Energie wird fließender. Die Trommelklänge helfen uns dabei in einen Trance-Zustand zu gelangen. Dies erleichtert den Kontakt zu unserer Seele und zu unseren Spirits.
Eine geführte Reise zu unseren spirituellen Helfern. Wir verbinden uns mit Mutter Erde, Vater Himmel, der Natur und allen Wesenheiten. Wir kontakten die Elemente und fühlen die Verbindung zu allem was ist.
Im Schamanismus ist alles belebt und beseelt.
Geführte Meditation im keltischen Jahreskreis
Angelehnt an den jeweiligen keltischen Jahreskreisfesten begleite ich dich mit Trommelklängen auf eine meditative Reise.
Angelehnt an den jeweiligen keltischen Jahreskreisfesten, keltisches Medizinrad, begleite ich dich mit meinen Trommeln auf eine meditative Reise. Jedes Jahreskreisfest symbolisiert bestimmte Phasen im Zyklus der Natur und Lebensabschnitte. In der Meditation tauchen wir tiefer in die Energien des jeweiligen Jahreskreisfestes ein und verbinden uns mit diesen. Dies hilft uns unsere eigene Natur besser wahrzunehmen. Die Trommeln begleiten uns auf diesem Weg. Sie erden und himmeln uns, und erleichtern den Kontakt zu unserer Intuition, zu unserer inneren Weisheit.
Was passiert während der Trommelmeditation?
Ich begleite die Gruppe mit einer geführten Meditation abgestimmt auf das jeweilige Jahreskreisfest auf eine Reise.
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Meditation in der Morgendämmerung
In der Stille der Nacht finden wir die Stille in uns.
Bei der Meditation in der Morgendämmerung treffen wir uns vor Sonnenaufgang und gehen gemeinsam in die Natur. In der noch stillen Natur und in der Dunkelheit werden wir achtsam gehen und zum meditieren einen schönen Platz finden.
Wir verbinden uns mit unserem fühlenden Bewusstsein, beginnen bei uns anzukommen und in uns selbst zu Hause zu fühlen.
In der Stille findet der Körper und der Geist Ruhe. Dies schult uns in der Achtsamkeit im Alltag und verankert uns im Hier und Jetzt.
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Bewegende Klangmeditation
Folge deinem Körper! Altes wird abschütteln, damit Neues kommen kann.
In der Bewegenden Klangmeditation laden wir dich ein, deinen Körper mit all seinen Bedürfnissen wahrzunehmen.
Oft vergessen wir auf unseren Körper zu hören. Wir haben gelernt uns zu kontrollieren, uns gesellschaftskonform zu verhalten und zu bewegen. Emotionen werden unterdrückt. Es „gehört sich nicht“, in der Öffentlichkeit zu weinen, seine Wut zu zeigen oder lauthals loszulachen.
Unterdrücktes lagert unser Körper ein, Blockaden entstehen. Dies belastet und ist Kräfte raubend.
Dein Körper besitzt eine Intelligenz und weiß genau, was er im Moment benötigt. In dieser Meditation lernen wir, den Impulsen unseres Körpers zu vertrauen und diese zuzulassen. Wir lernen uns wieder zuzuhören. Dies stärkt deine Körperwahrnehmung und verankert dich im gegenwärtigen Moment.
In der Stille verbindest du dich mit deinem Körper um dann mit Klängen und Bewegung Altes loszulassen.
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